개소주 효능 알아보기

Posted by BE you
2018. 11. 9. 20:03 건강정보 Healthy information

안녕하세요 오늘은 민간요법 중 하나인 개소주 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 들어 반려견 문화가 정착되기 시작하면서 개를 식용으로

사용하는 것에 대한 논란이 커지고 반려견을 키워본 입장에서는 민감한 부분이겠으나 오래전부터 한의학적으로 개소주는 효능이 뛰어난

걸로 기록되고 있습니다. 오래전부터 내려져개오던 보양 음식인 개소주 효능을 살펴보도록 하겠습니다.


개소주 효능1



1 개소주 유래

 개소주는 조선 시대에도 기록이 남아있을 만큼 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 찜통의 채반에 개고기,밤,생강,,들께,한약재등을 안친 뒤
 밀봉하여 오랫동안 중탕한 뒤 재료를 짭니다. 그리고 중탕 중에 빠져나온 즙과 섞게 됩니다. 개고기를 통째로 넣어 한약재와 함께 소주를 고듯
 고아낸 액이 개소주입니다. 과거 문헌을 보게 되면 고기에 파, 미나리등을 섞은 뒤 솥뚜껑을 뒤집고 물을 교체하면서 증류식으로 쪄서 그 원 즙
 을 고기에 찍어 먹거나, 해체한 고기를 솥바닥에 무른 나무로 걸친 뒤 마늘과 생강, 대추를 깔고 참기름을 끼얹은 뒤 솥뚜껑을 뒤집고 , 그 위에
 물을 붓고 하루 내내 가열하여 진액을 얻어내어 먹기도 하였습니다. 소주식 증류 찜이라고 불리는데 오래된 방법은 아니라고 합니다.



2 효능

 먹을 것이 풍족한 현대사회에서는 '굳이 건강 때문에 개까지 식용으로 먹어야 하나?'라는 물음을 던지시는 분들이 많으시리라 생각됩니다. 저도
 먹어본 적은 없지만 과거 먹을 것이 빈궁하고 약이 보급되기 전에는 이러한 식용문화가 한의학과 더불어 민간요법으로 발전되는 경우가 빈번
 할 수밖에 없었습니다. 
 

개소주 효능7



 
특히 개소주를 복용하게 되면 큰 수술 이후 기력이 떨어져 땀을 많이 흘리는 사람이나 허약한 사람, 상처가 잘 아물지
 않는 사람등 에게 기와 혈을 강하게 해주어 새 살이 빨리 생기고 기운이 돋게 하는 효능이 있다고 합니다. 이 뿐만 아니라 늑막염,양기부족,폐결핵,
 산후회복,위장병등에도 약효가 매우 뛰어나다고 하니 약재로서 그 기능이 매우 뛰어남을 보여주고 있습니다.동의보감에서도 효능을 구체적으로
 설명하고 있는데요 "개고기는 오장을 편하게 할 뿐 아니라 혈맥조절과 허리와 무릎의 보온, 위장을 튼튼하게 유지해주며 기력을 증진시킨다"
 라고 기술할 정도로 효능이 비상하다고 하였습니다. 이러한 이유로 아직도 복날에는 개를 먹으며 몸보신을 하는 문화가 남아있는 것 같습니다.

개소주 효능2



3 마치며

 이렇게 오늘은 개소주 효능에 대해 알아보았는데요 포스팅을 하면서 개소주에 대한 내용과 과거를 돌아보니 궁핍하고 먹을거리가 부족한 시대에
 귀한 약재나 자양강장용으로 쓰였음을 알 수 있었습니다. 개인적으로는 개는 인간의 친구이고 가족으로 생각하기 때문에 개소주를 먹게 되는 
 일은 없겠지만 우리나라의 식문화의 하나로 받아드리는 계기가 될 것 같습니다.

개소주 효능3




삼두 운동 순서 베스트 4 알아보기

Posted by BE you
2015. 9. 15. 19:57 건강정보 Healthy information



삼두 운동 순서 


삼두는 팔운동을 할 때 매우 중요한 근육중에 하나인데요


팔이 노출될때에도 가장 돋보이게 되는 부위기 때문에 더욱


중요하기도 합니다.오늘은 멋진 삼두근을 만들기 위해


삼두 운동 순서에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.








삼두근?


팔 상박의 뒷쪽에 있는 근육을 말하는데요 세 개의 머리를 가지고 있어


삼두근이라고 불리고 있으며 이두근보다 크기가 훨씬 큽니다.팔꿈치 위쪽


에서 시작되어 팔꿈치 위쪽에 붙어있는 상완삼두근건을 당겨서 팔을 펼치고


뻗는 작용을 하게 됩니다.






상완 삼두근 장두,내측두,외측두 이렇게 세가지의


근육무리로 구성되어 있으며 각각 팔꿈치를 직각이나 직각보다 윗방향,


직각보다 아랫방향으로 펴는데 관여한다고 하네요.이두근보다 크고 넓으며


힘이 작용하는 범위도 넓기 때문에 근육무리 각각의 힘은 이두근과 엇비슷한


정도라고 하네요 (단련에 의한 개인차가 생길 수 있습니다.)






보통 이두근처럼 하나의 근육으로 쳐서 운동을 하게 된다고 합니다.


그럼 이제 삼두 운동 순서에 대해 알아볼까요?





삼두 운동 순서


1.크로스그립 벤치 프레스(cross grip bench press)


벤치프레스를 가슴근육 발달을 위해 하시는 경우가 많을 텐데요 이렇게 삼두근을


위해서 사용하기도 합니다.삼두 운동중 처음으로 하는 운동이며 근육이 피로해지기전


실시하기 때문에 중량을 크게 하는걸 권합니다.과도한 중량을 들경우 근육이 손상될


수 있으니 주의하시길 바랍니다.


10회씩 3세트가 적당합니다.






2.스텐딩 트라이셉스 익스텐션 (standing tricep extension)


이름이 영어라 생소하실 수 있지만 보통 짐에가면 흔히 보는 운동입니다.


상완 삼두근 발달에 좋기 때문에 많은 분들이 즐겨하는 운동이기도 한데요


두손을 어깨넓이정도 벌려주시고 바벨을 들어올리시는 동작입니다.





동작중 천천히 두 팔꿈치를 구부린 상태에서 바벨을 목 뒤까지 내렸다가


다시 돌아오면 되는데요 이 때 호흡을 천천히 합니다.


마찬가지로 10회씩 3세트를 해줍니다.





3.프레스 다운 (press down)


짐에 가보시게 되면 흔히 접하는 운동기구중에 하나인데요


팔꿈치 상박을 고정시킨 뒤 팔꿈치 아래 부분만을 움직이는 삼두 운동입니다.


팔을 편 상태에서 2초정도 머문후 다시 원래 상태로 돌아오는 동작을


반복하여 줍니다.


10회씩 3세트를 해주면 되겠습니다.





4.덤벨킥백


삼두 운동순서중 가장 마지막에 하는 운동입니다.


상체와 바닥을 평행하게 유지한 뒤 허리를 구부리고 다른편 손에 가벼운 덤벨을


이용하여 진행합니다.이 때 몸의 중심이 바닥과 평행이 되도록 자세를 취하는것이


중요합니다.





팔꿈치를 고정한채 팔을 구브렸다가 펴주시면 되며 이때 가장 중요한 포인트는


팔각도가 직각을 이루어야 하는 점입니다.


10회씩 3세트를 해주면 좋습니다.





이상으로 오늘은 삼두 운동 순서에 대해 알아보았습니다.











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